ONE: בריאות וכושר

יום שבת, 13.12.2025 שעה 23:18

>> בריאות וכושר

נגן

מסע האופניים הבלתי נשכח של בני הנוער

נגן

המ"פ שהיה פצוע אנוש וחזר לעצמו בענק נגן

נגן

המרפאה שמקצרת את זמן ההחלמה מפציעות נגן

נגן

האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ

האימונים של המחר כבר כאן (מערכת ONE)

אימוני היכולת האישית של העתיד כבר כאן

הפודקאסט של התאחדות הספורט לבי"ס וסמסונג: מאמן הכדורסל ירדן יצחקוב מסביר על צילום עצמי עם סמארטפון מתקפל, ניתוח ביצועים בהילוך איטי, וגם AI

הליכה. כך תעשו זאת כמו שצריך? (בינהמלאכותית)

הולכים כדי לרדת במשקל? כך תעשו זאת טוב יותר

מומחה הכושר והתזונה האמריקאי מקס פוסטרנק מנסה לתת לכם מספר טיפים להליכה יעילה יותר בהקשר ירידה במשקל. על מה הוא ממליץ ומה לגבי התזונה שלכם?

ג'ף קבאליר האגדי (צילום מסך)

כיצד לבצע חזרות במכון כדי להגדיל מסת השריר?

אם אתם רוצים להגדיל את מסת השריר שלכם, מומחה הכושר ג'ף קבאליר יודע בדיוק באיזה קצב ואיך עליכם לעבוד. ספוילר: זה לא חזרות מהירות עם משקל כבד

דין האוסן (אינסטגרם)

דין האוסן והמנורה לאופטימיזציה של הגוף והנפש

אביו של בלם ריאל חושף את ההקפדה על הטיפול בשחקן, שחוזר לסגל של אלונסו לאלאבס. הייחודיות מאחורי המנורה, במה היא עוזרת והמחיר שלה: 1,000 אירו

שכיבות הסמיכה המסורתיות (בינה מלאכותית)

ארבעה תרגילי חזה שניתן לבצע מחוץ למכון הכושר

אין לכם זמן וכסף למכון? אתם יכולים לאמן את החזה שלכם גם בגינות הכושר. קבלו שלושה תרגילים כנגד משקל גוף ותרגיל נוסף אשר דורש את מתקן המקבילים

זה הזמן להשקיע ביד הקדמית שלכם (בינה מלאכותית)

שלושה תרגילי חובה לטובת הגדלת היד הקדמית

עובדים על היד הקדמית ללא הפסקה ולא רואים תוצאות? נמאס לכם מכפיפות המרפק המסורתיות בעמידה? הגיע הזמן לדייק את תרגילי הידיים אותם אתם מבצעים

אתם לא בטוחים איזה שריר אתם מתרגטים? (בינה מלאכותית)

חושבים שעובדים על שריר אחד אבל עובדים על אחר

זה קורה לא פעם במכון הכושר: אתם מבצעים תרגיל במחשבה שאתם מתרגטים שריר מסוים, אבל בפועל מדובר בשריר אחר. מהם התרגילים ועל מה הם עובדים בפועל?

זה לא הולך להיות קל יותר (בינה מלאכותית)

אם תתאמנו כך, תוכלו לקצר את זמן האימון שלכם

מומחה הכושר ג'ף קבאליר מראה שתי טכניקות אימון אשר יהפכו כל סט לאיכותי יותר, ואת האימון בכללותו לקצר יותר. הבשורה הרעה: זה הולך להיות סיוט

צ'אק נוריס בגיל 85 (אינסטגרם)

איך צ'אק נוריס נראה ומרגיש נהדר גם בגיל 85?

בעולם שבו קל להרים ידיים כשקשה, נוריס מציע גישה אחרת: להמשיך לנוע, לבחור משמעת לפני נוחות, ולהבין שהגיל הוא לא אויב. הסוד להצלחה: בתוך הכתבה

קבאליר. יודע דבר או שניים על חיטוב (אינסטגרם)

הימנעות מאלכוהול ופחמימות ושומנים? ממש לא

במידה ואתם רוצים להתחטב, מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר, ממש לא ממליץ לכם להיצמד ל"מה לא לעשות". הוא רוצה שדווקא תתמקדו ב"מה כן לעשות"

לחיצת חזה. עם אחורית או קדמית? (בינה מלאכותית)

אימון חזה עם יד אחורית או דווקא עם יד קדמית?

במידה ואתם מבצעים אימונים בשיטה של AB, כלומר בכל אימון עבודה על שרירים אחרים, עולה השאלה מה להצמיד לאימוני החזה. התשובה לכך תלויה במטרה שלכם

קוביות בבטן. זה עדיין אפשרי (בינה מלאכותית)

אלו הטריקים שיגרמו למוח שלכם לוותר על שומן

כשאתם בשלבים האחרונים של הורדת המשקל, המוח שלכם יילחם בכל דרך אפשרית כדי שתעלו את המשקל בחזרה. מומחה הכושר ג'רמי אית'ר מסביר מה הפיתרון לכך

זלאטן איברהימוביץ' (אינסטגרם)

בגיל 44: זלאטן מחליף את הכדורגל בקרוספיט

חגורה שחורה בטאקוונדו וכעת גם חדר כושר: הכוכב עוסק באימונים פונקציונליים, אך ברשת לא סולחים לו על חוסר הטכניקה והרשת סוערת: "תביאו לו מאמן"

חדשות נוספות«

כל הזכויות שמורות 2025-1999 © סיטינט בע"מ