עשרת התרגילים שאתם צריכים מעל לגיל ארבעים

מומחה הכושר ג'ף קבאליר מציג את התרגילים שהוא לא היה מוותר עליהם, וייתכן שהרשימה מעט תפתיע אתכם. מדוע דווקא לחיצת חזה בשיפוע והאם המתח בפנים?